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健身运动

知乎周刊·无基础健身

EPUB / 知乎 / 2013-09-10 / 《知乎周刊·无基础健身》是一本专为健身初学者设计的指南，内容涵盖了从基础健身知识到实际操作技巧的全面介绍。书中详细讲解了如何制定适合自己的健身计划，包括力量训练、有氧运动和柔韧性训练等。此外，书中还提供了营养饮食建议，帮助读者在健身的同时保持健康的饮食习惯。
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拉伸:最好的运动

EPUB / (美)安德森 (Anderson, Bob 1945~) / 北京科学技术出版社 / 2014-03-19 / 《拉伸:最好的运动》内容简介:拉伸,最好的运动——任何人在任何时间和地点都可以进行的简单和柔和的运动。现代人越来越有健康意识,而健康的指标之一,就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度,最简单的方法,就是每天进行规律的拉伸,而且只需几分钟。全球最知名的拉伸教练鲍伯·安德鲁在《拉…
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一平米健身：硬派健身（知乎认证健身专家斌卡最新作品，国内超级健身IP硬派健身系列第二部。1平米，60秒，在家就有健身房。）

EPUB / 斌卡 / 湖南文艺出版社 / 2016-05-29 / 到底是什么,阻碍了我们健身?
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男模私教让你四周练出一身肌

EPUB / 张传奇 / 江苏科学技术出版社 / 2014-08-01 / 双下巴、啤酒肚、萝卜腿,脂肪正在一点点挤占我们的身体。“三高”、驼背、腰背疼痛,正在一步步吞噬我们的健康。赘肉罪虐深重,赶走它,我们才能重获健康。减肥从来不是健身的终极目的,我们的目标是健康和健硕的身体,男人就应该用更男人的方式去实现它!在奔跑中把赘肉狠狠甩掉,再将肌肉铠甲一件件穿上......
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无器械健身.女性版

EPUB / 马克•劳伦,乔舒亚•克拉克 / 北京科学技术出版社 / 2015-08-01 / 马克 ̇劳伦是美军的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及顶级泰拳手。作为私人健身教练,他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。本书是他专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法,适用于任何体能水平的全效健身方案,随时随地都能最有效的健身!无需器械,不用去健身房,只使用你自己的身体,每周不超…
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运动饮食1:9

EPUB / 森拓郎 / 江苏凤凰科学技术出版社 / 2015-06-01 / 断食、运动、按摩等都无法成功瘦身的终极原因是你吃错了!风靡全日本的饮食减肥法:减肥,1分靠运动,9分靠饮食!
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28天练出维密天使的身材

EPUB / （美）奥拉吉德等 / 江苏凤凰科学技术出版社 / 2016-05-01 / 维密天使健身计划第一次大公开
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