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有氧运动

知乎周刊·无基础健身

EPUB / 知乎 / 2013-09-10 / 《知乎周刊·无基础健身》是一本专为健身初学者设计的指南，内容涵盖了从基础健身知识到实际操作技巧的全面介绍。书中详细讲解了如何制定适合自己的健身计划，包括力量训练、有氧运动和柔韧性训练等。此外，书中还提供了营养饮食建议，帮助读者在健身的同时保持健康的饮食习惯。
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