作者：【英】梅勒妮·芬内尔, 聂亚舫
译者：聂亚舫
语言：中文
类型：EPUB
出版社：上海社会科学院出版社
出版时间：2018-12-31
ISBN：9787552023497
分类：哲学、宗教
内容简介
“低自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。
它会让我们时常感到焦虑、沮丧,被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。
它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。
更重要的是,它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。
在本书中,你将学到:低自尊是怎么发展起来的,为什么它会持续存在;如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式;怎样发现你自身的力量和优点,更加客观、友善地看待自己。
“
目录
第一部分 导言: 什么是低自尊?
第 1 章 什么是低自尊? / 3
第二部分 理解低自尊
第 2 章 低自尊如何发展而来 / 27
第 3 章 低自尊何以维持 / 53
第三部分 克服低自尊
第 4 章 检验焦虑预测 / 73
第 5 章 质问自我批评想法 / 106
第 6 章 提升自我接纳 / 139
第 7 章 改变规则 / 175
第 8 章 建立新的核心论断 / 213
第 9 章 制订未来的计划 / 252
附录 / 273
