作者：[美]西恩·贝洛克（Sian Beilock）
译者：李盼
语言：中文
类型：EPUB
出版社：机械工业出版社
出版时间：2016-7
ISBN：9787111537786
分类：哲学、宗教
内容简介
有无数的例子可以证明,
我们的身体在塑造精神方面具有强大的能力,
但是,这种能力被极大地忽视了。
过去几年中,”具身认知”这门新科学快速发展,
说明了身体和环境如何影响我们的想法、情绪、决策和行动。
本书会向你介绍关于身心如何相互作用的新知识,
也将教你使用身体和环境:
↘在学习和工作中获得更好的表现;
↘促进孩子认知能力的发展。
四大应用领域
用身体让自己感觉更好
当你微笑时,你会感到更快乐,
也能更快地从痛苦中恢复。
用”有力姿势”站立,只要几分钟,就能增加心理力量感和冒险的意愿。
用身体帮助自己思考
约束身体会让你的想法受到束缚,在房间内随意走动能带给你新的联想。
短时间的有氧运动,就能帮助你以崭新且不同寻常的方式来思考问题。
用身体培养孩子的头脑
手写字母可以将儿童负责阅读的脑区发动起来。
练习钢琴可以提高儿童手指灵活度、计算能力以及数学技巧。
用身体理解他人的感受
亲自打过比赛会让你在预测别人传球或射门是否成功时更加准确。
身体的距离会导致心理的距离,所以面对面更有利于敏感重要的交流。
作者简介
西恩·贝洛克(Sian Beilock)
芝加哥大学心理学系教授,专注研究人类表现的一流脑科学专家。
贝洛克教授在密歇根大学获得了运动机能学和心理学的双博士学位,并曾获得美国心理科学协会在2011年颁发的”革命性早期贡献奖(Transformative Early Career Contributions)”。
目录
目录
前言 大脑之外改变大脑之内
第1章 皱纹没了,忧愁也没了
情绪原来扎根在身体里 // 001
第2章 手指灵活,数学也强
运动体验如何提升认知能力 // 014
第3章 跳跳舞,学数学
身体参与如何帮助头脑理解 // 030
第4章 久坐无创新
运动是如何激活创造力的 // 046
第5章 右手=好事,左手=坏事
身体语言如何帮助我们思考
和交流 // 059
第6章 能说对,才能听懂
用身体理解别人 // 078
第7章 母亲抑郁,婴儿沮丧
与他人产生共鸣 // 097
第8章 被别人拒绝,身体也会疼
社交温暖的根源 // 112
第9章 有氧运动铸就最强大脑
锻炼如何帮助身体和精神 // 129
第10章 冥想5分钟,专注一整天
以身体为中心来冷静大脑 // 145
第11章 绿地绿地,恢复脑力
自然环境如何让思维更敏锐 // 160
结语 用身体来改变头脑 // 176
参考文献
